górnej czesci

balsamy to jedna wielka sciema reklam(podobnie jak jogurty itp) u różnych ludzi tłuszcz odkłada sie rónych miejscach(np wielu kobietom w udach,posladkach-a niektorym w gornej czesci ciqala, innym brzuch) to zalezy od genetyki wiec to ze przeszkadza Ci cos pod kolanami to znaczy ze z dita cos nie tak albo ze w zime za duzo jadlas a teraz juz za [...]

ok dzieki za szybka odpowiedz , ulotke czytalem i to ze dwa razy ,wiem ze te leki maskuja bol ale nierumiem np dlaczego nie moge zrobic np treningu nog na silowni nie angarzujac w to wogule gornej czesci ciala ,ktora jest leczona ? moze jeszcze jakeis wypowiedzi ?

wynik tomografu: W górnej części trzonu mostka na wysokości przyczepu drugich żeber drobne ognisko rozrzedzenia struktury kostnej wlk. ok. 8x6mm ze sklerotycznymi brzegami, bez cech wzmocnienia kontrastowego-zmiany pourazowe?

witam!!!!!!!!! mam problem z gorna czescia klatki piersiowej. Mam laweczke normalna, a takze skosna do gory, ale niestety nie mam skosnej do dolu. Mam roznego rodzaju sztanngi i mnustwo hantelek i odwaznikow. Stosuje syplementy na przyrost masy ale jakos nie widze zmian. Stosuje je od 2 miesiecy mammoth 2500, plus kreatyna, jadam legularnie, ale [...]

[...] jeśli zależy nam na kompleksowym rozwoju mięsni piersiowych powinniśmy trenować pod różnymi kątami nachylenia. Tak naprawdę większośc osób ma dobrze rozwiniety dół a braki w górnej części, dlatego w planach takich osób powinny figurować przede wszystkim wyciskania na ławce skośnej głową do góry. Jaki kąt nachylenia wybrać ? Najczesciej wystarczy [...]

Witam wszystkie Ladies :) (z gory przepraszam za brak polskich liter) Podczytuje forum juz od jakiegos czasu, od 2 tygodni staram sie ogarnac moja diete zgodnie z waszymi zasadami (tu jeszcze troche mi zajmie zanim naucze sie jesc tak jak trzeba) i mysle, ze przyszedl czas sie przedstawic i poprowadzic wlasny dziennik. Ankieta: ****DANE [...]

[...] żadna tkanka tłuszczowa tylko ochydne zbite mięśnie co drugi dzień robię ok. 20 km rowerem, w dni wolne od roweru wykonuję zestaw ćwiczeń pilatesa ale nic nie smukleje. chciałabym stracić po ok. 2-4 cm w każdym udzie ale bez zmiany obwodów w górnej części ciała bo tam jestem bardzo szczupła. proszę o wskazówki odnośnie diety i ćwiczeń. maga

[...] sztangielkami *WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: Główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-cała grupa mięsni klatki piersiowej z podkreśleniem jej górnej części, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych To samo ćwicząc z sztangielkami *WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W [...]

[...] to nawet przy każdym dotyku. Próbowałem wyczuć mniej więcej gdzie dokładnie ból występuje i wydaje mi się, że jest to górna część prawego jądra. Od dołu mogę dotykać, ale górnej części nie dotknę, dokładniej to największy ból jest na jądrze przy łączeniu z jajowodem. Jajowód nie boli w ogóle, moszna i pachwina też nie. gdy nie dotykam to nie [...]

Witam. Ogolnie prosze o spojrzenie na zdjecia sylwetki (to jest po roku cwiczen z roznymi etapami raz redukcja potem masa i znow redukcja i nie wiem co dalej bo czuje jakbym twkil w martwym punkcie. Chodzi o to ze chcialem rozwinac troche miesnie gornej czesci ciala przede wszystkim (nogi mam juz dosc zbudowane i tam raczej sie nie skupiam choc [...]

[...] 5kg), nie są jakoś idealnie wyrzeźbione i generalnie lubię swoje mięśnie nóg ale chciałbym, żeby ogólnie moje nogi były smuklejsze. Jest na nich trochę tłuszczu głownie w górnej części. Objętościowo to ok 60 cm mierzone mniej więcej po środku. Co do diety - nie jem żadnych fast foodów ale też nie żyje na samych sałatkach. Tak czy siak planuję [...]

Slowo wstepu: dlaczego "Old School"? Poniewaz cwiczono tak przed nastaniem ery kulturystyki. Po czesci winna jest ona obumarciu cwiczen ukierunkowanych na rozwoj sily... Nie od zawsze istnial doping sterydowy i suplementacja). Byl to czas naprawde wielkich silaczy, dzwigajacych czasem w krotkich ruchach ciezary ponad 1000kg. Slynny strongman i [...]

ceha3, josemite: codziennnie 4 serie po 20 powtorzen tzw grzbietow czy supermanow (pozycja wyjsciowa lezymy na brzuchu rece wyprostowane przed siebie i unosimy nogi i rece do gory odrywajac klatke piersiowa od podlogi- nalezy sie skupic na pracy miesni plecow, wykonywac cwiczenie powoli i dokladnie spinac miesnie- wytrzymac w pozycji gornej kilka [...]

Studiowalem anatomie niedawno wiec wiem co napisalem! przedramiona sa istotne, ale od wewnetrzenej strony czyli odpowiedzialnej za zginanie nadgarstka a te gornej partii sa raczej odpowiedzialne za zginanie nadgarstka w przeciwna strone, nie znam arwrestlera ktory trenowalby ta wlasnie czesci chocby byl nawet Mistrzem Swiata! pozdrawiam

no to słuchajcie teraz tego. byłem u specjalisty ortopedy, kazał mi zrobić RTG górnej i dolnej części kręgosłupa i stwierdził że jest on prosty jak trzcina!!!!! mówie mu że widać że mi ucieke lewa połowa w dół i że jak sie pytam kogoś to mówią że widać. a on mówi że g**** widzą że rentgen nie kłamie, że może to być przyczyną nierównomiernej [...]

[...] niepoprawnie ma przerwaną próbę od razu komendą stop i ponowną szansę na poprawne podejście po ok. 1 min. ale tylko 1 raz" Co do pozycji nóg, to jak dla mnie ww bez pozycji górnej traci sens...niech nikt nie udowadnia teoriami, że po 5 min. z nogami na dole nie boli tych co mają problemy z kręgosłupem, bo wiem po sobie, że od kiedy przestałem [...]

[...] Czy pomożecie mi tutaj ocenić jadłospis czy pisać w dziale dieta? Edit. Co do allachów 3 czy 4x15? Zmieniony przez - qwerty251 w dniu 2016-07-26 14:19:29 Allachy i unoszenie nóg - 4 x 12-15p . To w zupełności wystarczy . To prawda, że brzuch w każdym ćwiczeniu pracuje jako całośc ale możemy zwiększyć procentowy angaż górnej lub dolnej częsci ;-)

[...] będzie m.in. ze źle ustawionymi barkami, głową, plecami, pośladkami i nogami podczas wyciskania. Oznacza to, że wysunięte barki, brak unieruchomienia obręczy kończyny górnej, “latająca” głowa, będą prowokowały powstawanie dysbalansu mięśniowego, co będzie powiązane z decentralizacją kości ramiennej. Brak stabilności w stawie z kolei wiązać [...]

[...] pięty Wykonanie: Z pozycji tej odwodzimy nogę maksymalnie do tylu i na chwile zatrzymujemy ruch. Po czym powoli wracamy do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie 5: mięśnie górnej części grzbietu Przyciąganie z góry drążka wyciągu do klatki piersiowej siedząc Pozycja wyjściowa: Siedzimy na siedzisku wyciągu, nogi ugięte w kolanach, uda pod [...]

[...] wiec na pewno nie będzie zaniedbana. Ćw. Nr 2 Angażuje wewnętrzna część mięśnia, oraz przednie aktony mięśni naramiennych a także mięśnie trójgłowe ramion. Po zmęczeniu górnej części klatki moim zdaniem dobrze jest popracować nad mięśniami wewnętrznymi klatki piersiowej a wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie (oczywiście z łokciami na [...]